一般的月經週期會是28日左右,根據不同人的體質而定,可以早、可以遲,只要是在23-31天內就算正常。那這個週期對人體會有甚麼影響?除了排卵、出血,週期還會改變我們身體的情緒、能量值、新陳代謝、甚至是膚質、髮質等細微之處。
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中學生物課教我們:月經週期的三個階段包括【月經期、濾泡期、黃體期】,但 Come on James,有誰會真的記得之餘又知道這些專業名詞代表甚麼?《The Venus Week》是美國婦科醫生 Rebecca Booth 撰寫的關於月經週期的書,她把艱澀的週期三階段更名為較貼地的版本,分別為:【Reset】【Venus Week】和【Minerva Week】,意指每個月的那幾天都是女孩們特別吸引、充滿力量和自信、性慾高漲的日子,中間還有Aphrodite Days!
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【荷爾蒙與Venus Week的關係】
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繼續介紹Venus Week前,我們需要先認識三大女性荷爾蒙,分別是:䧳激素(estrogen)、睪丸素(testosterone)和黃體激素(progesterone)。

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按正常的月經週期,Venus Week代表從來經後第一日開始計算的七日,直到排卵期前結束。這段時間內,雌激素會持續上升至高峰,這有助提升女性的情緒,改善膚質。新陳代謝的提升也會使體內能量增加,使工作、學習更集中~
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臨近排卵期前幾日,人體中的睪丸素,也就是男性荷爾蒙(aka慾望的荷爾蒙)會開始上升。若你覺得在排卵期前開始,到排卵期間有那麼幾天覺得性慾高漲,也是拜睪丸素所賜 。這段時間內,女性的自信和魄力都會有所提升,不但能量滿滿,更會創意力大爆發。加上結合雌激素,有助抑制暗瘡和增磅的機會率,女孩們簡直是行走的「魅力散發儀」~
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剛才提及的Aphrodite Days就是指雌激素和睪丸素同時達到頂峰的時刻。那段時間你會發現自己的分泌會額外滑溜的(噓)。
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【Minerva Week】
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這段時間是黃體激素的上升期。大地之母格式化女性身體的時候決定它會在排卵期後懷孕,那怎麼可以不準備好懷孕的身體?所以便加入了黃體激素。

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黃體激素是懷孕時的高濃度荷爾蒙,具鎮定、緩和作用,為身體儲存充足美好的能量迎接未來寶寶,所以——你的食慾和血糖會一併增加、腰線稍微不那麼明顯。副作用是,容易出粉刺和暗瘡。Oh and,Minerva Week會維持12至14日左右(笑)。
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【PMS是真有其事?】
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如果身體未受孕,那就會來月經。月經開始前幾日,雌激素和黃體激素會出現插水式下跌,不論身體還是情緒都需承受不同程度的反應。情緒上——無緣無故哭泣、或突然變得情緒低落和敏感。若本人自身已容易感到焦慮、消沉的話,這種情況在經前會加劇。身體的常見反應有乳房脹痛、肌肉痠痛、頭痛等。

Venus Week (1)
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這段期間,身體對於甜食和碳水化合物的慾望會大增!不要因為想要減肥而抑制自己的慾望喔!有研究指出,這段時間進食甜食和碳水化合物有助改善抑鬱、緊張、憤怒、困惑、悲傷、疲勞等情緒,因為吃碳水化合物會提高血清素的水平,而血清素會讓你感到幸福快樂~
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【荷爾蒙與性慾的愛恨交纏】
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女人常被認為是多愁善感,在關係中也因為情緒和性慾的擺動而與伴侶有過大小不一的爭執。Well,當認知到荷爾蒙對身體和情緒的威力後,你就會知道其實產生變化很正常。曾聽過有客人對於自己突然失去性慾而惴惴不安,但請明白,沒有人能夠長時間維持濃厚的性慾,一個週期內,有起必有伏——維持心態的平衡才是最重要。

Venus Week

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身體之所以呈現當下的狀態是有原因的。所以當你失去性慾時,不必自責;當你想吃朱古力時,不必自責;當你想大吃特吃時,更不用自責。做會令自己快樂的事,那才會使你健康(當然不是鼓勵你要暴飲暴食啦)。你也可以準備個小本本,記錄下自己的各種狀況,除了能讓你預計自己下次可能會出現的狀況,也能時刻提醒自己:這是大地之母的設定,不是我的錯。

Edit:Bess Chow
Research:E夫人