無論是熱戀中的情侶還是已婚的夫妻,久而久之,都可能會發覺性愛生活的質和量上都發生了變化,彼此都可能常感覺疲累、壓力大或失去了激情。當性生活不和諧時,雙方的關係就很有機會出現問題。如果你的性生活沒有達到預期的理想,不需感到難堪或絕望,以下有很多方法可幫我們改善性生活質素和夫妻關係。

運動

改善性生活質素最簡單和最佳的方法,就是鍛練身體。運動除了能令我們擁有性感強健的體魄,還可以令我們的耐力更持久,精力更充沛,對性愛的熱情更加高漲。運動亦可提高我們身體的柔軟度,使我們更易做到難度高的姿勢。此外,良好的血液循環還能有效防止勃起功能障礙,讓男性可維持更堅硬、更持久。

溝通

相處一段時間之後,我們可能會覺得非常了解伴侶,但你有多了解伴侶的性幻想呢?或她/他身體哪部位是最敏感呢?如果你的伴侶不是很善於表達需要或感受,現給你一個建議: 安排一份會讓伴侶驚喜、感動的小禮物,讓伴侶感受到你對她/他的愛,伴侶就會較容易對你講出心中的感受。你亦可先告訴對方自己的一兩個喜好,慢慢激發出伴侶的熱情,再詢問怎樣能與對方創造歡愉的感覺。

泡泡浴

兩個人坐在充滿泡泡的浴缸裡,沒有什麼比這更能激起彼此的情慾。赤裸著身體,被泡泡包圍著,這是絕佳的親密機會。當我們互相為對方擦洗身體,留意到對方的吸引部位時,特別能喚起興奮的情慾。

感性按摩

感性的按摩不僅能提高我們的熱情和敏感度,還能使性愛過程豐富多樣。按摩可以從背部開始,到手和腿部,再到其他敏感部位。可加用按摩油或香薰油來刺激我們的感官。事實上感性的按摩不是單單按摩,而是享受伴侶的身體和與伴侶連繫的方法。為避免會讓伴侶過於放鬆而產生倦意,要想辦法讓雙方都維持在興奮狀態。

音樂

研究証明,音樂能影響人們的情緒和行為。美妙的音樂可以將人引入想像的世界,編織美麗的幻想。因此,性愛時放點音樂,不僅能營造浪漫的氣氛,還能在短時間內牽動情緒。至於歌曲的選擇,就要取決於想進行的性愛行為或想營造出的氣氛:浪漫、性感、情慾、野性等等。要留意音樂的目的是調節氣氛,而不應造成干擾或使人分心。

發揮創意

不斷探索、作新嘗試和幽默感都會讓性生活保持趣味性和新鮮感。嘗試不同的姿勢,改變做愛地點,也可和伴侶訂立規則,規定每次要加入不同的性愛姿勢。為每一次性愛都提議嘗試、探索新姿勢和新地點可令雙方都更加興奮和投入。

嬉戲玩樂

在床上俏皮嬉戲是性生活的重點,因為這不單能讓我們在性愛中感到歡樂,也能增進我們與伴侶之間的感情。嘗試在性生活中添加一些刺激,如情趣玩具,或者玩角色扮演遊戲:穿上製服,扮演心目中能想到的任何角色。

性生活不只是單單為滿足的生理或生育需求,而是夫妻間的“尋歡作樂”時間,因為,夫妻性愛中包含了互相關懷、體貼與了解,幸福的夫妻從美滿的性愛關係中獲得快樂與滿足!

Vanessa Chow

關於 Vanessa Chow

Vanessa 相信 “每個人都可以擁有幸福美滿的家庭關係”。懷著這樣的信念,Vanessa 致力於推廣親子關係、伴侶關係和親密關係,尤其對性關係頗有研究。已擁有澳洲 University of Sydney 醫療科學(情性健康)碩士,Vanessa 是專業的親子關係、伴侶關係及性健康指導。 有任何問題,歡迎電郵到 vanessa@sallystoy.com