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收放自如:盆骨底肌肉普拉提訓練班
29 Jun 2019
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陰道也需要運動?任何年齡層的女性也歡迎參加的盆骨底肌肉普拉提訓練班來了!

普拉提這項運動與瑜伽有些不同,普拉提是一個全身肌肉的力量訓練集,尤其是腹背核心肌肉,並能有效集中鍛鍊對女性健康至為重要的盆骨底肌肉訓練。盆骨底肌肉鍛鍊有助增加陰道肌肉張力,令陰道肌肉緊緻,盤骨肌底肌肉更強健,增強高潮興奮同時保持健康,令做愛時雙方都更有感覺!更可以有效預防子宮下垂,預防和改善尿滲的問題!

而且普拉提不僅能夠令陰道肌肉緊緻,更可學習放鬆肌肉,達到收放自如的效果。對於一些陰道痙攣、性愛常常覺得疼痛的朋友也很有幫助。

是次訓練班內容適合初學者,在一個半小時的課程中,身兼香薰治療師的導師Elisa,更會先準備放鬆身心的香薰精油讓大家慢慢進入狀態。然後導師會循序漸進地教授普拉提的體能技巧、呼吸與伸展技巧、及針對盆骨底肌肉健康的動作。這些動作都比較容易上手,學完在家裡也可以繼續練習 ❤️

*建議學員穿著舒適的運動衫褲

日期:2020年7月18日 (星期六)
時間:230pm-4pm
每節時間:1.5小時
語言:廣東話
地點:上環(詳細地點將於確認電郵內通知)

報名:https://bit.ly/3fZfbFN

【導師介紹】
Elisa Fu是一位經過認證的芳香療法治療師和普拉提教練,亦是Sine Qua Non的創始人,透過雜合兩方面的知識,致力促進身心靈的健康。

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